拌菜

韓式拌菠菜

菠菜快速汆燙後,用韓式湯醬油和蒜末拌勻,再加香油與熟芝麻提香。

備料
8 分鐘
烹調
5 分鐘
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淺色碗中撒有芝麻的韓式拌菠菜

調整用量

基準用量 · 2 份 · 菠菜 (去除根鬚、洗淨瀝乾後的生重) 250 g

食材

菠菜 去除根鬚、洗淨瀝乾後的生重
250 g

調味料

韓式湯醬油(guk ganjang)
1/2 T
蒜末
1/3 T
芝麻香油
1/2 T
炒熟的整粒芝麻
1/3 T

平量 1 T(湯匙)= 15 mL,1 C(紙杯)= 180 mL。家用湯匙和杯子的容量可能不同。

做法

  1. 處理菠菜

    切去根鬚,摘掉萎凋的葉子,用流動清水洗掉葉縫間的泥沙。用濾網瀝乾,取250 g生菠菜。

    砧板上已切去根鬚的生菠菜
  2. 快速汆燙

    鍋內煮沸足量的水,放入菠菜燙約30秒,直到葉片變軟且呈鮮綠色。份量多時分批燙,每次等水再次沸騰。撈出後立刻以冷水降溫,輕輕擠去多餘水分,再將較長的莖切成適口長度。

    鍋中正在汆燙的鮮綠菠菜
  3. 拌入調味料

    將菠菜在碗中撥鬆,加入韓式湯醬油1/2 T、蒜末1/3 T、芝麻香油1/2 T及熟芝麻1/3 T,輕輕拌勻。

    用筷子在碗中拌勻菠菜與芝麻